Тестирование предтренировочных комплексов: ON Pre-Workout, BSN N.O.Xplde, APS Mesomorph.

После 4-х месяцев тестирования предтренировочных комплексов, я решил написать краткое сравнение трех самым популярных продуктов:
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
BSN. N.O.Xplode New Formula
APS Mesomorph New Super Concentrate

К сожалению, банки с ON Pre-Workout у меня не осталось под рукой, поскольку я его отдал брату старшему на тестирование.

IMG_2327

Может вызвать сомнение надпись New Super Concentrate на Mesomorph, но судя по описанию состава, он правильный (кто в теме, тот поймет о чем речь), смотрим самый последний компонент:

IMG_2328

Итак, я протестировал три предтрена.
Пауза между тестированием предтренов составляла примерно 1 неделю. В течении этого срока пил только протеины.
Update 31.08.2016г.
Последние мои анализы дали дополнительную информацию о предтренах, которая включает воздействие на либидо и тестостерон.

1. ON Gold Standard Pre-Workout
Принимал: 1 неделю.
Цена: 60 порций стоит примерно 2.400 ₽ + доставка, итого, 40 ₽ порция.
Порция при приеме: примерно 75% порции.
Либидо: нет данных.
Тестостерон: нет данных.
По либидо и тестостерону нет данных, так как периода в неделю не достаточно для оценки.
Дает драйв, но повышает серьезно артериальное давление. Даже один раз мне пришлось в самом начале прервать тренировку (после 10 минут нахождения на беговой дорожке), так как давление подскочило почти до 200!
Работает около 1.5 часов, однако, потом начинались довольно сильные отходняки: после тренировки невозможно было сконцентрироваться на задаче, требующей работы мозгов.
А еще мне не понравилось то, что с ним невозможны кардиотренировки: уже после километра бега на 10 км/ч начиналась очень сильная отдышка.

2. BSN N.O. Xplode New Formula.
Принимал: 3 недели — пауза в неделю — 2 недели.
Цена: 60 порций стоит 3.500 плюс доставка. Итого, 58.3 ₽ порция.
Порция при приеме: от 50 до 75% от порции.
Либидо: повышает.
Тестостерон: не повышает чуть-чуть. В моем случае с 5.32 до 5.60
Дает драйва чуть меньше, действует чуть мягче, чем ON Gold Standard Pre-Workout.
Работает примерно 2 часа, после чего начинаются отходняки. Конечно, однозначно, они меньше чем от ON Gold Standard Pre-Workout, но тем не менее, после тренировки сконцентрироваться на сложных задачах было практически нереально.
Так же как и предыдущий предтрен, невозможно его использовать при кардиотренировках, при беге в 10 км/ч уже после километра начиналась очень сильная отдышка.

3. APS Mesomorph New Super Concentrate.
Принимал: на момент написания статьи — неделя.
Судя по составу, он правильный, с Геранью.
Цена: 25 порций стоит минимум 2.100 ₽ + доставка, итого, стоимость 1 порции = 84 ₽.
Порция при приеме: примерно 30-40%.
Либидо: повышает.
Тестостерон общий: повысился. Не знаю, связано ли это с предтреном, но с предыдущих 5.60 до 7.17 нг/мл (с 19.44 до 24.9 нмоль/л) — как-то не похоже на погрешность. Напомню, что норма при возрасте 18-50 лет считается 8.64 — 29.00 нмоль/л.
Понравился очень мягким действием и тем, что почти не повышает артериальное давление.
Действует около 2-2.5 часов, при этом, нет отходняков, как у предыдущих предтренов!
Но самое главное — с ним можно очень даже комфортно выполнять кардионагрузки — 8 км бега — никакой отдышки!

Протестировав вышеперечисленные предтренировочные комплексы, я свой выбор остановил на APS Mesomorphe, как на предтрене, у которого очень мягкое действие, не вызывает отдышку при кардионагрузках и не вызывает отходняков после тренировки.
Если говорить о качестве сна после них, то рекомендую принимать не позже, чем за 6 часов до сна, так как они все примерно одинаково негативно влияют на сон (если получилось так, что приняли его поздно, то сон привести в порядок можно Валерьянкой (около 100-200 мг) + Мелатонин (3 мг).


Update 12.08.2016
Михаил оставил комментарий, но ввиду его размера и объективности, решил добавить его в статью и в ней же написать ответ.
По большому счету, да, все описанное ниже — это верно и если вы не профи, плохо разбираетесь в фармацевтике, физиологии, анатомии, химии, то употребляя предтрен, вы можете создать очень серьезные проблемы для своего организма. Однако, как говорится, «жить вредно, от этого умирают»

Минусы предтреника

1.Быстрое привыкание к ощущениям.

Одно время сам на них подсел. Так вот друзья, с предтреником заниматься интереснее и эффективнее, но без него потом вообще не хочется тренироваться. Уже не такая выносливость, не такой запал, становишься ленивым мешком. Привыкаешь как к наркотику.

Действительно, есть такое дело. Уже через 2-3 недели приема начинаешь невольно повышать дозировки. Однако, как мы знаем, во всем должна быть мера и после 2-3 недель приема необходимо прекратить прием  на 1-2 недели, чтобы организм отвык от предтрена.
Насчет «не хочется тренироваться» — здесь уже все зависит от личной мотивации каждого человека. Мне вообще, хочется валяться в шезлонге, на берегу моря, но у меня есть жена, ребенок, ипотека и я должен все это содержать. Точно так же и здесь: если у вас есть стремление достигнуть определенных результатов, то вы все равно заставите себя тренироваться.
2.Привыкание к дозировкам.

Сначала тебя вставляет от пол черпачка, потом ты переходишь к одному и т.д. Сколько раз замечал в спортивных залах, что ребята себе мешают по 2 черпака, потому что от меньшей дозировки их уже не вставляет.

То же верно. Но в моем случае, обычно дозировку начинал с половины черпака и доводил до 3/4. Процесс этот занимал в среднем 2-3 недели и дальше 1-2-х недельный перерыв.

3.Вред для здоровья.

Послушайте профессиональных спортсменов, таких как Александр Кодзоев или Михаил Прыгунов, эти ребята принимали его каждый день на протяжении года, вместо кофе, чтобы быть бодрее, и потом у них появились проблемы с сердцем. Это они сами лично так говорили в интервью на видео.

«..эти ребята принимали его каждый день на протяжении года, вместо кофе, чтобы быть бодрее, и потом у них появились проблемы с сердцем..» — торчать год на предтрене?
Как бы я не удивлен, что у них возникли проблемы с сердцем. Читаем мои ответы на п. 1 и п. 2.

4.Истощение нервной системы.

Моё мнение, что все стимуляторы, входящие в состав этой добавки, дают тебе энергию как бы в долг. Вот по ощущениям ты уставший, принял предтрен, позанимался, а на следующий день ты еще более выжатый, чем был до приёма. А как вы хотели, организм просит отдыха, а ты его насильственно бодришь. За всё приходится платить.

Здесь я готов поспорить. И немалое значение имеет то, какой именно предтрен принимаешь. К примеру, APS Mesomorph не создает подобных проблем (при условии, если вы не пьете по 2 черпака).
Вообще, здесь скорее всего работает следующих механизм: применение предтрена, особенно во вторую половину суток, действительно, создает проблемы со сном. Сон становится не таким глубоким, как без предтрена, нарушаются фазы сна, как итог, мозг в течении ночи не получает достаточного количества отдыха и поэтому, на следующий день состояние крайне не приятное. При регулярном употреблении предтрена, данный процесс переходит в хроническую фазу. Это очень плохо.
Но вообще, заниматься во вторую половину дня — это плохо. У многих есть возможность тренироваться только после рабочего дня и даже без предтренов, организм становится возбужденным и это дает некоторые нарушения сна.

5.Проблемы со сном от чрезмерного перевозбуждения ЦНС.

Половина офисных сотрудников в нашей стране уже имеют проблему с ЦНС: они не способны начать рабочий день без чашки, а то и двух чашек кофе и поверьте, добавка предтрена в рацион (при условии соблюдения дозировок и режима), не сильно скажется на их расшатанной нервной системе. Проблемы со сном у очень многих людей, независимо от того, занимаются они спортом и нет. И многие люди годами живут с этой проблемой, которая мешает им высыпаться и продуктивно работать на следующий день.
Как быть?
В Питере есть научно-исследовательский институт психиатрии имени Бехтерева. В том институте есть отделение сомнологии и лаборатория сна. Если у вас проблемы со сном — крайне советую пройти там обследование. Цена вопроса: всего 12.5 тыс., включая ночной мониторинг по всем параметрам + консультация специалиста.

Резюмирую.
Предтрен дает эффект.
Под его действием вы можете выполнять большее количество подходов (если без предтрена жим лежа выполняю около 7-8 подходов, то с предтреном 12-15).
Не торчу на нем месяцы, после 2-3 недель приема прекращаю на 1-2 недели.
Пью только в дни тренировок.
В те дни, когда нет необходимости принимать стимуляторы ЦНС (кофе тоже можно к ним отнести), не принимаю. Да, вялость и все такое — терплю.
При влиянии на сон, для нормализации принимаю добавки, которые были мне прописаны одним из лучших специалистов в стране, после проведения кучи исследований (включая мониторинг сна, с регистрацией всех параметров организма).

Зачем мне предтрен?
Скажем, провожу исследования на предмет, каких результатов может достигнуть человек без стероидов, с генетикой ниже средней (на границе между эктоморфом и мезоморфом) который 14 лет не занимался спортом.

Что дальше?
А дальше, в конце Августа, нагрузочное тестирование в НИИ сердечно-сосудистой хирургии Бакулева, на предмет, какие максимальные нагрузки способно держать сердце.
Ну и не забываю каждый месяц сдавать кровь на анализы.

В моем случае речь не о бесконтрольном применении препаратов, а регулярные обследования организма, которые позволяют быстро обнаруживать начало возникновения проблем и устранение этих проблем на уровне научно-исследовательских институтов.

Мой совет.
Если у вас нет возможности контролировать свой организм на том уровне, на котором это делаю я — не советую принимать предтрен!

3
Отправить ответ

avatar
1 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
  Subscribe  
новые старые популярные
Уведомление
Михаил
Гость

Воздержусь- это для спорта больших достижений, а минуса тоже большие- из сети:

"Минусы предтреника

1.Быстрое привыкание к ощущениям.

Одно время сам на них подсел. Так вот друзья, с предтреником заниматься интереснее и эффективнее, но без него потом вообще не хочется тренироваться. Уже не такая выносливость, не такой запал, становишься ленивым мешком. Привыкаешь как к наркотику.

2.Привыкание к дозировкам.

Сначала тебя вставляет от пол черпачка, потом ты переходишь к одному и т.д. Сколько раз замечал в спортивных залах, что ребята себе мешают по 2 черпака, потому что от меньшей дозировки их уже не вставляет.

3.Вред для здоровья.

Послушайте профессиональных спортсменов, таких как Александр Кодзоев или Михаил Прыгунов, эти ребята принимали его каждый день на протяжении года, вместо кофе, чтобы быть бодрее, и потом у них появились проблемы с сердцем. Это они сами лично так говорили в интервью на видео.

4.Истощение нервной системы.

Моё мнение, что все стимуляторы, входящие в состав этой добавки, дают тебе энергию как бы в долг. Вот по ощущениям ты уставший, принял предтрен, позанимался, а на следующий день ты еще более выжатый, чем был до приёма. А как вы хотели, организм просит отдыха, а ты его насильственно бодришь. За всё приходится платить.

5.Проблемы со сном от чрезмерного перевозбуждения ЦНС."