Тестирование предтренировочных комплексов: ON Pre-Workout, BSN N.O.Xplde, APS Mesomorph.

После 4-х месяцев тестирования предтренировочных комплексов, я решил написать краткое сравнение трех самым популярных продуктов:
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
BSN. N.O.Xplode New Formula
APS Mesomorph New Super Concentrate

К сожалению, банки с ON Pre-Workout у меня не осталось под рукой, поскольку я его отдал брату старшему на тестирование.

IMG_2327

Может вызвать сомнение надпись New Super Concentrate на Mesomorph, но судя по описанию состава, он правильный (кто в теме, тот поймет о чем речь), смотрим самый последний компонент:

IMG_2328

Итак, я протестировал три предтрена.
Пауза между тестированием предтренов составляла примерно 1 неделю. В течении этого срока пил только протеины.
Update 31.08.2016г.
Последние мои анализы дали дополнительную информацию о предтренах, которая включает воздействие на либидо и тестостерон.

1. ON Gold Standard Pre-Workout
Принимал: 1 неделю.
Цена: 60 порций стоит примерно 2.400 ₽ + доставка, итого, 40 ₽ порция.
Порция при приеме: примерно 75% порции.
Либидо: нет данных.
Тестостерон: нет данных.
По либидо и тестостерону нет данных, так как периода в неделю не достаточно для оценки.
Дает драйв, но повышает серьезно артериальное давление. Даже один раз мне пришлось в самом начале прервать тренировку (после 10 минут нахождения на беговой дорожке), так как давление подскочило почти до 200!
Работает около 1.5 часов, однако, потом начинались довольно сильные отходняки: после тренировки невозможно было сконцентрироваться на задаче, требующей работы мозгов.
А еще мне не понравилось то, что с ним невозможны кардиотренировки: уже после километра бега на 10 км/ч начиналась очень сильная отдышка.

2. BSN N.O. Xplode New Formula.
Принимал: 3 недели — пауза в неделю — 2 недели.
Цена: 60 порций стоит 3.500 плюс доставка. Итого, 58.3 ₽ порция.
Порция при приеме: от 50 до 75% от порции.
Либидо: повышает.
Тестостерон: не повышает чуть-чуть. В моем случае с 5.32 до 5.60
Дает драйва чуть меньше, действует чуть мягче, чем ON Gold Standard Pre-Workout.
Работает примерно 2 часа, после чего начинаются отходняки. Конечно, однозначно, они меньше чем от ON Gold Standard Pre-Workout, но тем не менее, после тренировки сконцентрироваться на сложных задачах было практически нереально.
Так же как и предыдущий предтрен, невозможно его использовать при кардиотренировках, при беге в 10 км/ч уже после километра начиналась очень сильная отдышка.

3. APS Mesomorph New Super Concentrate.
Принимал: на момент написания статьи — неделя.
Судя по составу, он правильный, с Геранью.
Цена: 25 порций стоит минимум 2.100 ₽ + доставка, итого, стоимость 1 порции = 84 ₽.
Порция при приеме: примерно 30-40%.
Либидо: повышает.
Тестостерон общий: повысился. Не знаю, связано ли это с предтреном, но с предыдущих 5.60 до 7.17 нг/мл (с 19.44 до 24.9 нмоль/л) — как-то не похоже на погрешность. Напомню, что норма при возрасте 18-50 лет считается 8.64 — 29.00 нмоль/л.
Понравился очень мягким действием и тем, что почти не повышает артериальное давление.
Действует около 2-2.5 часов, при этом, нет отходняков, как у предыдущих предтренов!
Но самое главное — с ним можно очень даже комфортно выполнять кардионагрузки — 8 км бега — никакой отдышки!

Протестировав вышеперечисленные предтренировочные комплексы, я свой выбор остановил на APS Mesomorphe, как на предтрене, у которого очень мягкое действие, не вызывает отдышку при кардионагрузках и не вызывает отходняков после тренировки.
Если говорить о качестве сна после них, то рекомендую принимать не позже, чем за 6 часов до сна, так как они все примерно одинаково негативно влияют на сон (если получилось так, что приняли его поздно, то сон привести в порядок можно Валерьянкой (около 100-200 мг) + Мелатонин (3 мг).


Update 12.08.2016
Михаил оставил комментарий, но ввиду его размера и объективности, решил добавить его в статью и в ней же написать ответ.
По большому счету, да, все описанное ниже — это верно и если вы не профи, плохо разбираетесь в фармацевтике, физиологии, анатомии, химии, то употребляя предтрен, вы можете создать очень серьезные проблемы для своего организма. Однако, как говорится, «жить вредно, от этого умирают»

Минусы предтреника

1.Быстрое привыкание к ощущениям.

Одно время сам на них подсел. Так вот друзья, с предтреником заниматься интереснее и эффективнее, но без него потом вообще не хочется тренироваться. Уже не такая выносливость, не такой запал, становишься ленивым мешком. Привыкаешь как к наркотику.

Действительно, есть такое дело. Уже через 2-3 недели приема начинаешь невольно повышать дозировки. Однако, как мы знаем, во всем должна быть мера и после 2-3 недель приема необходимо прекратить прием  на 1-2 недели, чтобы организм отвык от предтрена.
Насчет «не хочется тренироваться» — здесь уже все зависит от личной мотивации каждого человека. Мне вообще, хочется валяться в шезлонге, на берегу моря, но у меня есть жена, ребенок, ипотека и я должен все это содержать. Точно так же и здесь: если у вас есть стремление достигнуть определенных результатов, то вы все равно заставите себя тренироваться.
2.Привыкание к дозировкам.

Сначала тебя вставляет от пол черпачка, потом ты переходишь к одному и т.д. Сколько раз замечал в спортивных залах, что ребята себе мешают по 2 черпака, потому что от меньшей дозировки их уже не вставляет.

То же верно. Но в моем случае, обычно дозировку начинал с половины черпака и доводил до 3/4. Процесс этот занимал в среднем 2-3 недели и дальше 1-2-х недельный перерыв.

3.Вред для здоровья.

Послушайте профессиональных спортсменов, таких как Александр Кодзоев или Михаил Прыгунов, эти ребята принимали его каждый день на протяжении года, вместо кофе, чтобы быть бодрее, и потом у них появились проблемы с сердцем. Это они сами лично так говорили в интервью на видео.

«..эти ребята принимали его каждый день на протяжении года, вместо кофе, чтобы быть бодрее, и потом у них появились проблемы с сердцем..» — торчать год на предтрене?
Как бы я не удивлен, что у них возникли проблемы с сердцем. Читаем мои ответы на п. 1 и п. 2.

4.Истощение нервной системы.

Моё мнение, что все стимуляторы, входящие в состав этой добавки, дают тебе энергию как бы в долг. Вот по ощущениям ты уставший, принял предтрен, позанимался, а на следующий день ты еще более выжатый, чем был до приёма. А как вы хотели, организм просит отдыха, а ты его насильственно бодришь. За всё приходится платить.

Здесь я готов поспорить. И немалое значение имеет то, какой именно предтрен принимаешь. К примеру, APS Mesomorph не создает подобных проблем (при условии, если вы не пьете по 2 черпака).
Вообще, здесь скорее всего работает следующих механизм: применение предтрена, особенно во вторую половину суток, действительно, создает проблемы со сном. Сон становится не таким глубоким, как без предтрена, нарушаются фазы сна, как итог, мозг в течении ночи не получает достаточного количества отдыха и поэтому, на следующий день состояние крайне не приятное. При регулярном употреблении предтрена, данный процесс переходит в хроническую фазу. Это очень плохо.
Но вообще, заниматься во вторую половину дня — это плохо. У многих есть возможность тренироваться только после рабочего дня и даже без предтренов, организм становится возбужденным и это дает некоторые нарушения сна.

5.Проблемы со сном от чрезмерного перевозбуждения ЦНС.

Половина офисных сотрудников в нашей стране уже имеют проблему с ЦНС: они не способны начать рабочий день без чашки, а то и двух чашек кофе и поверьте, добавка предтрена в рацион (при условии соблюдения дозировок и режима), не сильно скажется на их расшатанной нервной системе. Проблемы со сном у очень многих людей, независимо от того, занимаются они спортом и нет. И многие люди годами живут с этой проблемой, которая мешает им высыпаться и продуктивно работать на следующий день.
Как быть?
В Питере есть научно-исследовательский институт психиатрии имени Бехтерева. В том институте есть отделение сомнологии и лаборатория сна. Если у вас проблемы со сном — крайне советую пройти там обследование. Цена вопроса: всего 12.5 тыс., включая ночной мониторинг по всем параметрам + консультация специалиста.

Резюмирую.
Предтрен дает эффект.
Под его действием вы можете выполнять большее количество подходов (если без предтрена жим лежа выполняю около 7-8 подходов, то с предтреном 12-15).
Не торчу на нем месяцы, после 2-3 недель приема прекращаю на 1-2 недели.
Пью только в дни тренировок.
В те дни, когда нет необходимости принимать стимуляторы ЦНС (кофе тоже можно к ним отнести), не принимаю. Да, вялость и все такое — терплю.
При влиянии на сон, для нормализации принимаю добавки, которые были мне прописаны одним из лучших специалистов в стране, после проведения кучи исследований (включая мониторинг сна, с регистрацией всех параметров организма).

Зачем мне предтрен?
Скажем, провожу исследования на предмет, каких результатов может достигнуть человек без стероидов, с генетикой ниже средней (на границе между эктоморфом и мезоморфом) который 14 лет не занимался спортом.

Что дальше?
А дальше, в конце Августа, нагрузочное тестирование в НИИ сердечно-сосудистой хирургии Бакулева, на предмет, какие максимальные нагрузки способно держать сердце.
Ну и не забываю каждый месяц сдавать кровь на анализы.

В моем случае речь не о бесконтрольном применении препаратов, а регулярные обследования организма, которые позволяют быстро обнаруживать начало возникновения проблем и устранение этих проблем на уровне научно-исследовательских институтов.

Мой совет.
Если у вас нет возможности контролировать свой организм на том уровне, на котором это делаю я — не советую принимать предтрен!

3
Отправить ответ

avatar
1 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Subscribe  
новые старые популярные
Уведомление
Михаил
Гость

Воздержусь- это для спорта больших достижений, а минуса тоже большие- из сети: "Минусы предтреника 1.Быстрое привыкание к ощущениям. Одно время сам на них подсел. Так вот друзья, с предтреником заниматься интереснее и эффективнее, но без него потом вообще не хочется тренироваться. Уже не такая выносливость, не такой запал, становишься ленивым мешком. Привыкаешь как к наркотику. 2.Привыкание к дозировкам. Сначала тебя вставляет от пол черпачка, потом ты переходишь к одному и т.д. Сколько раз замечал в спортивных залах, что ребята себе мешают по 2 черпака, потому что от меньшей дозировки их уже не вставляет. 3.Вред для здоровья. Послушайте профессиональных спортсменов, таких… Read more »